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适合十个月宝宝的爱心食谱

发布时间:20-03-24

记得小编在前几ō天说过要向各位爱心妈妈→介绍几种对于孩子健康有益的ф食谱,今☆天我终于¤不服众望所归带着美食达人教的食谱来了!今天先向大家介绍两种色香味俱全而且很受宝宝们喜爱的食品⊿:鸡肉番茄羹和大爱К的香菇豆腐汤。这两款Ф适合十个月以及更大的宝宝食用哦!各位妈妈是∽不是等不及了呢?让我们现在开始吧!

(一)鸡肉╫番茄羹

与ζ猪&牛羊肉相比,鸡肉脂肪含量低Ψ,是给宝宝食物的好选择,加上含有丰富维生素的番茄,这道宝宝食谱一定会让宝宝胃口大增的。

原料:鸡肉、50√克,洋葱2片、胡萝卜一小段、番茄汤一碗、黄油1小匙、盐若干

制作方法:

1、将胡萝卜和∞洋葱切成碎丁,放入鸡肉加水同煮;

2、煮好后将鸡肉捞出,同进倒入番茄汤;

3、捞出的鸡肉撕成细丝重新放入番茄汤中煮Σ一会;

4、⿷最々后加盐、黄油调味。

这道菜不◇仅颜☆色鲜艳以吸引小朋友,而且更含蛋白质、铁、脂肪及维生素等丰富的营养物质,有利于宝宝身体发育∑,补充维生素,为宝宝生长发育提供能量。

(二)香菇豆腐汤ↆ

食谱原料

鲜豆腐300克▫,香菇☑90克,黑木耳20克,西红柿50克,黄瓜30克,蛋清1个30克

制作方卍法

(1)豆腐捣碎,加盐、蛋清搅拌У均匀;取碗一①个,在碗内涂一层食油,放入豆腐。

(2)各样蔬菜择洗干净切丁,‥摆于豆腐之上,上锅隔水蒸10分钟。

(3)用适量的水烧开,取出蒸好的¤豆ↀ〧腐,轻๑置于水中,加葱、姜末、盐、味精烧沸╨即可Ⅹ。

健康提示

香菇不仅形状好看受小宝宝的喜爱,而且具有高蛋白、低脂肪、多糖、▽多种氨基酸和多种维生素°゜的营养特点,味道特别鲜美。

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豆腐营养丰富,,还含有糖类、Ⅷ植物油和丰富的优质蛋白,素⿹有&ldq∩uo;┑植物肉”之美称。含有*必需的多种微量元素,豆腐的消化吸收率达95%以上,可以满足宝宝身体生长对钙的需▕求。

妈妈们是不是都ч急着要为自己心爱◆的宝宝做ξ这两道美味又营养丰富的菜了呢?还等ё-什么呢,快进厨房准备吧!随后小编会&为大家提▌供更多的有关宝宝健康的食谱,一定不要忘记定时来看看哦!

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